Futás a jobb szexért?
A tanulmányok szerint nem szeretkezünk eleget. Tíz évvel ezelőtt egy átlagos férfi havonta akár hétszer is élvezhette a szexet. Manapság, ugyanazok a tanulmányok szerint, mindössze négy szexuális együttlétre csökkent a havi átlag. Miért van ez így? A válaszok különböznek, de ennek az egyik fő tényezője továbbra is a régi ismerősünk marad – a stressz. Mindannyiunk bizonyos mennyiségű stresszt élünk át naponta. Ez egy teljesen normális, hétköznapi jelenség. Senki sem kerülheti el, és ez így valószínűleg rendben van, mert mindenfajta váratlan helyzetből tanulhatunk valami újat. A komolyabb probléma akkor merül fel, amikor az eseti stresszhelyzetek krónikus, állandó stresszállapottá alakulnak. A partnerünk karjaiban fekszünk, de párhuzamosan más dolgokon gondolkozunk, mint a szexen. A lelkileg megterhelő állapotok, mint például a stressz vagy a szorongás, befolyásolhatják azt is, hogy az agyunk hogyan képes jelezni a test fizikai reakcióját. Például, az erekció esetén épp a stressz és a szorongás zavarhatják meg a módot, ahogyan az agy jeleket küld a pénisznek, hogy lehetővé tegye a fokozott véráramlást.
Mivel oldható meg ez a kellemetlen helyzet? A futással! Hiszen a futás ideális módszert jelent az ún. „kikapcsolódásra”, mert akkor csakis a mozgásokra kell összpontosítanunk, aminek köszönhetően a jelen pillanatban maradhat a figyelmünk. Különféle gondolatok arra, hogy mi volt vagy mi lesz, lassan, de biztosan oldódnak fel. A futás közben az egész testünket – tetőtől talpig – átjárja a vér, és az ember sokkal kellemesebben érzi magát. Ezt mindenekelőtt az erekciós problémákkal küzdő férfiak értékelik pozitívan.
A futás révén növekedhet a magabiztosságunk is, ami szintén pozitív hatással lehet a libidónkra. A kutatások azt mutatják, hogy a sportoló emberek sokkal jobban érzik magukat saját testükben, ami aztán a hálószobában is tükröződik. Ezt megerősíti egy 2013-ban megjelent tanulmány is, amely arról számol be, hogy amikor az antidepresszánst szedő nők fél órával a szerelmi aktus előtt az aerob-edzést végezték, az antidepresszánsok hatása csökkent, és növekedett a szexuális étvágyuk. Azok a nők gyorsabban izgultak el, és hamarabb érték el az orgazmust, amelyet ráadásul sokkal intenzívebben érezhettek.
